桃園 | Dr.SMI | 昇昇婦產科 | dr.smi | 私密處 | 雷射除毛 | 陰道緊實術 | 小陰唇修整 | 陰蒂包皮脫蓋術

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1.清水清洗及溫水坐浴

過度清潔會破壞自體私密的益菌與弱酸PH值。推薦使用乾淨浴缸或專用塑膠盆盛置溫水(以不燙手為限),整個臀部坐入盆內8至10分鐘,不需再添加任何清潔劑,浴後將肛門周圍擦乾,溫水坐浴的次數不限,建議多次執行。若仍不適,身體只有一個,請直接找專業婦產科醫師診斷,切勿自行買藥。


2.睡眠充足,減少壓力

若認為短練肌肉的效果有限或做一段時間仍然無法感受緊實感,就可考慮做陰道緊實手術了。 


3.底褲維持乾燥

應維持私密處乾爽,洗完澡之後請擦乾或用吹風機吹乾才穿內褲,不要讓濕濕的毛髮未乾就將內褲穿上。喜歡泡溫泉或游泳的女性,在結束後要穿底褲前,也務必注意將會陰部充分擦乾,平常曬內褲也一定要曬到全乾或是烘乾。容易感染的女性建議私密處除毛可大幅減低異味預防反覆感染困擾。

4.多喝水、飲食多蔬果及無糖優酪乳

睡滿8小時與適度補充水分是最天然最棒的排毒法,可預防私密處感染。雖然建議食用優格,因為優酪乳即含有相當數量的乳酸菌對私密處有益,但市面上產品大多含有大量的糖分,對於怕胖、乳糖不適、糖尿病及痛風患者不適宜,且糖分是細菌的溫床,擔心使感染病狀更為嚴重,因此建議可以吃新鮮的『無糖』純優格、乳酸菌膠囊及蔓越莓錠劑。


5.少穿緊身褲、丁字褲

生理期或雨天的潮濕機率高,台灣的天氣型態屬於悶熱潮濕,容易滋生細菌故建議穿內褲之前用吹風機烘乾。平時多穿裙裝使會陰部通風,少穿牛仔褲、緊身褲等不通風的褲裝,若非穿褲子不可,應選寬鬆款式或透氣材質。



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